• Stap 1
  • Stap 2
  • Stap 3
  • Stap 4

Fysieke vitaliteit


Ik nuttig minimaal 3 gezonde maaltijden per dag.



Iedere dag ben ik minimaal 30 minuten actief in de zin van wandelen, fietsen, traplopen of andere beweegactiviteiten.



Ik rook niet.



Ik drink niet meer dan 2 glazen alcohol (man) / 1 glas alcohol per dag (vrouw).



Minimaal 2 dagen per week drink ik geen alcohol.



Ik pauzeer regelmatig om mijn “accu” op te laden tijdens mijn werk en privé.



Ik slaap voldoende (7-8 uur per nacht) waardoor ik `s ochtends fit wakker word.



Mentale vitaliteit


Ik heb geen moeite om mijn focus te houden bij de zaken die ik onderneem. Dat wat ik doe, doe ik met aandacht.



Ik kan makkelijk mijn hoofd leeg maken en mijn aandacht richten op de dingen waar ik mee bezig wil zijn.



Ik ervaar weinig negatieve energie. Mijn sterke kant is om zaken vanuit diverse perspectieven te bekijken, dit helpt me hierbij.



Mijn emoties heb ik goed onder controle, ik voel me nauwelijks geïrriteerd en licht ontvlambaar.



Ik beschik over een grote mentale (geestelijke) veerkracht.



Wanneer ik het druk heb, lukt het me goed overzicht te creëren en mijn werkzaamheden te prioriteren en te organiseren.



Sociaal/zingeving


Ik voel mij vaak gelukkig.



Als ik thuis ben, ben ik met mijn aandacht thuis en niet in gedachten met mijn werk bezig.



Als ik naar huis ga is alles wat die dag per se moest gebeuren klaar.



Ik heb voldoende tijd om aan mijn verplichtingen thuis te kunnen voldoen.



Als ik ‘s morgens opsta heb ik zin om aan het werk te gaan.



Mijn partner/familie/vrienden waarderen wat ik doe, dit geeft mij positieve energie.



Werkbeleving


Ik ben trots op het werk dat ik doe en enthousiast over mijn baan.



Ik heb voldoende eigen verantwoordelijkheid in het werk.



Als ik aan het werk ben, dan kan ik heel lang doorgaan.



Ik kan mijzelf binnen mijn werk ontwikkelen.



Ik kan als dat nodig is collega`s om hulp vragen.



Ik voel mij gewaardeerd door mijn collega’s in mijn werk.



Ik krijg voldoende ruimte om mijn werk zelf te organiseren.



Ik vind het werk dat ik doe nuttig en zinvol.



> Volgende vragen